Objectif du stage

Le week-end du solstice d'été, vous allez en pleine nature vous reprogrammer. Vous allez apprendre une méthode qui vous sera utile pour toute votre vie, vous allez vous transformer et vous améliorer grâce à la méthode “DUCHENE“.

EQUINOX 2021 c’est LE stage d’une vie mais aussi une méthode à emporter. Le 19 et 20 juin 2020 vous avez rendez-vous avec vous-même ! Ma mission est de vous rendre plus fort physiquement et mentalement et de révéler la meilleure version de vous-même pour le jour de l’équinoxe d’été (21 Juin).

Samedi 19 juin: 12h00 Début du stage (accueil, écoute des besoins et moment de partage autour d’un verre de bienvenue).

Atelier Mouvement



Objectif

Libération par le mouvement, le mouvement c’est la vie ! Vous allez apprendre des mouvements qui vont vous permettre de reprogrammer votre corps, vous allez gagner en mobilité et en efficacité. Le corps et l’esprit sont étroitement liés, vous allez devenir plus fort physiquement et mentalement grâce à l’apprentissage d’une routine d’exercices bien spécifique que vous pourrez ensuite reproduire chez vous.

Comment

Par des exercices de mobilité articulaire (fusion de mouvements de yoga, des arts martiaux, de gymnastiques et d’autres disciplines). Vous allez apprendre à bouger comme un animal, vous allez réapprendre les mouvements du bébé et vous reprogrammer en repartant des gestes primitifs.



Atelier respiration



Objectif

Management du stress, dépassement de soi, amélioration de la force physique et développement de la force mentale. Vous allez apprendre à gérer vos émotions et à réagir aux situations de stress.

Comment

Relâchement musculaire spécifique dans le but d’ôter les tensions résiduelles pour faciliter le travail de respiration. Apprentissage de la respiration diaphragmatique debout puis allongé par le biais de la respiration crocodile. Apprentissage des différentes techniques de respiration (respiration circulaire, respiration sur 3 et 4 temps), techniques de concentration, exercices de visualisation puis comparatif (avant/après).



Atelier Kettlebell



Objectif

Vous rendre fort pour être utile.

Comment

Vous allez découvrir un outil exceptionnel et extrêmement puissant. Compact, indestructible le kettlebell est un outil simple mais extrêmement efficace. Vous allez apprendre les exercices fondamentaux de l’entraînement fonctionnel (l’entraînement utile pour la vie de tous les jours). Après un travail sur la posture et la gestuelle vous apprendrez des exercices simples et efficaces que vous pourrez reproduire chez vous pour poursuivre votre apprentissage.



Atelier Jeûne



Objectif

Vous rendre plus fort mentalement et purifier votre organisme. Vous allez purifier votre organisme et booster votre système immunitaire grâce à votre force mentale! En pratiquant le jeûne vous allez avoir l’esprit plus clair et votre énergie ne sera pas utilisée pour la digestion mais pour optimiser la compréhension de cette méthode holistique.

Comment

Des boissons et des bouillons seront préparés spécialement pour vous.



Atelier : Exposition au froid



Objectif

Vous rendre plus fort mentalement et améliorer votre circulation.

Comment

Vous allez en plus de découvrir les bienfaits du froid vous dépasser, vous surpasser et vous sentir pleinement en vie . Vous allez également negoyer des milliers de kilomètres de veines, améliorer votre circulation et apprendre à surmonter une situation que vous pensiez insurmontable. Grâce à des techniques spécifiques et au pouvoir de l’intention vous serez capable de prendre un bain en eau froide et d’y prendre plaisir.



Atelier : Exposition au chaud



Objectif

Vous rendre plus fort physiquement ,mentalement et vous apporter du bien-être.

Comment

Grace au sauna vous simulerez votre circulation et libérerez des endorphines. Vous boosterez votre système immunitaire et cela en complément de l’exposition au froid afin d’avoir un résultat optimal.



Massage



Objectif

Bien-être et récupération.

Comment

Une professionnelle vous donnera un massage personnalisé en fonction de vos attentes et de vos besoins (massage d’une heure). Vous bénéficierez d’un massage énergétique par excellence. Ce massage vous aidera à purifier et rééquilibrer le corps et l'esprit et favorisera la circulation énergétique.



Spiritualité



Objectif

Vous rendre plus fort physiquement et mentalement.

Comment

Exercices d’ancrage, exercices de protection, techniques de purification, mesures du taux vibratoire.



Nature



Objectif

Vous reconnectez avec la nature et son énergie.

Comment

Vous allez faire toutes les activités en pleine nature et cela dans un véritable écrin. Vous partirez ensuite au cœur de la forêt vosgienne pour passer la nuit en montagne. Vous vivrez une nuit blanche unique et pleine d’enseignements pour aller encore plus loin dans le dépassement de soi. Au petit matin vous aurez changé, transformé par ce stage vous repartirez plein de souvenirs et avec une méthode complète.



Fin
du stage le dimanche
20 juin à 12H00.


390€
Tarif avant le 31 décembre 2020
puis 450€.


12 places.

Possibilité
de payer en 3X.
Annulation gratuite.


Contact

MENTIONS LÉGALES