Formation Initiale TOP
Formation TOP® certifiée QUALIOPI – Possibilité de prise en charge par votre OPCO.
Programme de la formation
Les bénéfices des Techniques d’Optimisation du Potentiel:
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel ( TOP ®) sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives.
Selon l’exigence des situations, l’objectif est de faire face et s’adapter. Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant : les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale et le dialogue interne.
Gestion du stress et des émotions
Gérer le stress, c’est ajuster ses réponses aux exigences du moment. Respiration, relaxation, dialogue interne et imagerie rééquilibrent tension, pensée et émotion rapidement. Efficace partout.
Concentration et efficacité
Se concentrer, c’est choisir l’essentiel et filtrer le reste. Les rituels l’entrainement en TOP TOP® orientent l’attention, stabilisent l’énergie et précisent l’action. Résultat mesurable.
Bien-être et équilibre de vie
L’équilibre naît d’un rythme juste entre engagement, récupération et sens. Respirer, relâcher et se projeter positivement soutient sommeil, humeur et motivation. Durable, simple.
Performance durable
Performer dans la durée, c’est progresser en préservant sa santé. Objectifs clairs, entraînement mental et régulation maintiennent constance et qualité. Fiable, reproductible.
Quels sont les objectifs de la formation initiale FI TOP®
En fin de formation l’apprenant / participant sera capable : d’intégrer la méthode TOP dans sa vie quotidienne et personnelle.
L’objectif faciliter l’expression de ses potentialités et pour s’adapter aux situations nouvelles, complexes ou stressantes.
Action de formation concourant au développement des compétences (art.L6313-1 du code du travail).
Cette formation s’adresse à des personnes souhaitant apprendre les techniques de management du stress afin de mieux gérer le stress dans le domaine professionnel, personnel ou sportif.
Aucun
Laurent Duchêne, dirigeant de son entreprise à Epinal, diplômé d’Etat d’éducateur sportif, titulaire d’un diplôme Universitaire de préparation physique et d’un certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle.
En présentiel ou intra-entreprise (secteur Grand Est).
En cas de situation de handicap, merci de nous contacter par téléphone à ce numéro 0689741687.
7h00
Entrée(s) et sortie(s) permanente(s). Pour vous inscrire, veuillez me contacter par téléphone ou par courriel à l’adresse : contact@laurentduchene.fr
Emargement.
En application de l’article L.6353-1 du code du travail, une attestation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action et les résultats de l’évaluation des acquis de la formation sera remise aux stagiaire(s) à l’issue de la formation management du stress.
- Définir le stress. Connaitre le rôle des hormones du stress et comment réagir face au stress et gérer son stress.
- Comment mesurer le stress ? Outils, mesures et comparatifs (avant/après).
- Apprentissage des techniques de relaxation (auto-régulation, visualisation, concentration).
- Connaitre les techniques et les exercices de libération du stress par le mouvement. Apprentissage de mouvements spécifiques (mobilité articulaire) associés à la respiration.
- Connaitre les techniques de respiration pour manager son stress : Respiration carré, respiration sur un tempo, travail en hypoxie, travail en hyperventilation et apnée.
Les moyens utilisés sont issus de la préparation physique et mentale. Les méthodes mobilisées sont issues des techniques de respiration, d’imagerie mentale et de relaxation. Les techniques utilisées sont également liées aux relations entre les mouvements et la respiration .
Les évaluations sont basées selon la méthode FMS (tests en situation) et Original Strength. Questionnaires en début et fin de formation.
Tarif
Formation Initiale TOP®
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Par personne
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Prise en charge possible par votre OPCO
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