SÉJOUR VITALITE EN CROATIE
5 ème édition – SEJOUR SUR UNE ILE EN CROATIE DU 18 AU 25 JUIN
5ème Edition – 32 Places
Du dimanche 18 au dimanche 25 juin 2023 venez vivre une expérience exceptionnelle sur une île en Croatie. Passez 8 jours / 7 nuits au milieu de l’Adriatique dans un hôtel dédié au bien-être avec un professeur de yoga, un coach sportif et mental et une sophrologue.
Au solstice d’été, venez vous revitaliser dans un hôtel 4 étoiles en demi-pension et vivez des vacances intelligentes.
Sur l’île à vous de choisir entre ne rien faire, profiter du bar dans la piscine, participer aux activités ou un peu de tout ça ! Bénéficiez d’activités spécialement créées pour ce séjour avec au programme : Techniques sur la respiration, travail sur la mobilité articulaire, yoga, sophrologie, randonnée et relaxation.
L’objectif de cette 5 ème édition de ce séjour vitalité en Croatie intitulé cette année « Abalone » est de vous faire découvrir un pays, une île exceptionnelle et de partager des moments inoubliables.
TÉMOIGNAGES (best of)
PROGRAMME
Stage de bien-être en Croatie
Programme sans obligation de participation – Tout niveau et tout âge – Activités accessibles à tous.
L’île de Lošinj est surnommée l’île de la vitalité, elle est la fière détentrice du prix « Fleur d’Argent d’Europe » pour sa qualité de vie.
Son climat et son air pur en font l’endroit idéal pour se détendre.
Profitez pendant votre séjour du SPA de l’hôtel ou de la mer cristalline située à quelques mètres de votre chambre.
Vous pouvez également profiter d’une nature authentique, vous promener sur les nombreux sentiers qui parcourent l’île ou bien suivre les activités proposées dans ce programme :
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | |
|---|---|---|---|---|
| 10h00 | Respiration et mobilité | Sophrologie | Respiration et mobilité | Sophrologie |
| 11h00 | Yoga | Yoga | Randonnée | Yoga |
| 17h30 | Antifragile | Initiation Paddle | Antifragile | Kettlebell |
Remarque: Planning susceptible de modification.
Pourquoi je vous emmène en Croatie sur l’île de Losinj du 18 au 25 juin ? Losinj est une destination unique, un véritable joyau posé au milieu de la mer adriatique ! C’est une beauté préservée du tourisme de masse avec une eau cristalline et une végétation luxuriante.
C’est donc l’endroit idéal pour ce séjour dédié à la vitalité (5 ème édition)! Sur cette île où se trouve votre hôtel 4 étoiles dédié au bien-être et à la vitalité il y a 939 espèces autochtones de plantes. Parmi celles-ci, 230 plantes y figurent comme plantes médicinales. Combiné à l’air marin et au climat méditerranéen c’est le spot idéal pour des vacances intelligentes.
La respiration
La respiration est le pilier oublié de la santé. Améliorer sa respiration peut changer votre sommeil, votre posture et améliorer votre condition physique. Selon votre objectif, que ce soit la concentration ou bien apprendre à gérer votre stress, vous apprendrez des techniques spécifiques pour répondre à vos besoins.
Lors de ces cours sur l’île de la vitalité, vous allez réapprendre à respirer et à profiter pleinement de l’air marin de cette île incroyable.
La mobilité articulaire
La mobilité est la capacité à faire bouger une articulation. C’est l’amplitude des mouvements offerte par une articulation d’où le terme de mobilité articulaire. Avoir une bonne mobilité permet au corps de créer et de transférer de la force en sautant, lançant, poussant, grimpant, tirant. Elle facilite donc la réalisation des mouvements de la vie courante. Avoir une bonne mobilité diminue le risque de blessure et préserve les zones de frottement au niveau des cartilages.
Anti-Fragile
Ce cours est basé sur l’entrainement fonctionnel, c’est-à-dire l’entrainement utile. Cette méthode donne du sens au renforcement musculaire en associant les exercices à une sollicitation sportive spécifique ou à des gestes effectués durant les gestes de la vie courante.
Ce type d’entraînement complet, holistique impacte le quotidien et il permet de devenir plus fort physiquement et mentalement. Différents outils sont utilisés pour ce cours comme le kettlebell, les sangles de suspension ou le medecine ball.
Yoga
Il existe plusieurs types de yoga, lors de ce séjour vous allez pouvoir découvrir différents enseignements du yoga mais le point commun sera la pratique de posture couplée à la respiration. Pour votre coach, le Yoga représente la rencontre et la réconciliation avec son moi intérieur.
Randonnée
Et si vous partiez sur le point culminant de l’île pour admirer la mer et ce chapelet d’îles qui entoure le lieu de votre séjour ? Cette randonnée accessible à tous vous conduira à travers les sentiers, entre pins et plantes sauvages vous évoluerez pour atteindre une vue panoramique.
Sophrologie (sophro-relaxation)
La sophro-relaxation permet une détente du corps et de l’esprit.
Cette détente amène le corps dans un état sophro-liminal, c’est-à-dire dans un état modifié de conscience (détente corporelle, mémorisation facilitée , résistances psychologiques atténuées, au bord de l’inconscient ). Cela permet l’activation intra-sophronique, c’est-à-dire la mise en place des différentes techniques sophrologiques ( sophrologie ) pour induire des sensations, des expériences, de la visualisation positive en créant parfois de nouvelles chaines neuronales, dans l’intention d’atteindre un objectif définit, par exemple l’obtention du permis de conduire.
Détente ou activités à vous de choisir ! Pas de niveau requis, ce séjour est accessible du débutant au professionnel expérimenté. Les activités sont comprises dans le tarif mais aucune obligation! C’est avant tout des vacances et un moment pour vous !
INTERVENANTS
Tamara Kleva
Pour Tamara, le Yoga représente la rencontre et la réconciliation avec son moi intérieur. C’était le premier et le plus important cadeau qu’elle a reçu du Yoga et naturellement, elle a ressenti le besoin de le partager avec les autres. C’est ainsi qu’a commencé son chemin d’enseignement et de partage des connaissances.
Tamara a enseigné le yoga en Allemagne, en Grèce, en Espagne, à Malte et en Chine. Actuellement, elle enseigne dans son propre studio d’Ashtanga Yoga à Rijeka en Croatie, où elle forme de merveilleux jeunes professeurs de yoga.
Même si elle enseigne différents styles de Yoga, elle prône une approche individuelle, selon le concept “votre corps, votre yoga“.
Delphine Binot
La mission de Delphine en tant que sophrologue est lors de ce séjour de vous accompagner dans la gestion du stress et de se reconnecter à elle (à son corps, à ses besoins, à ses attentes), de mieux se connaître (mécanismes psychologiques).
Delphine utilise différents outils, tel que l’analyse transactionnelle, la sophrologie, la relaxation, l’EFT, la sophro-analyse et les Fleurs de Bach.
La sophro-relaxation permet une détente du corps et de l’esprit.
Cette détente amène le corps dans un état sophro-liminal, c’est-à-dire dans un état modifié de conscience ( détente corporelle, mémorisation facilitée , résistances psychologiques atténuées, au bord de l’inconscient ). Cela permet l’activation intra-sophronique, c’est-à-dire la mise en place des différentes techniques sophrologiques ( sophrologie ) pour induire des sensations, des expériences, de la visualisation positive en créant parfois de nouvelles chaines neuronales, dans l’intention d’atteindre un objectif définit, par exemple l’obtention du permis de conduire.
Laurent Duchêne
Laurent Duchêne a eu la chance d’apprendre avec des maîtres de la préparation physique et mentale en France mais aussi pendant plus de 10 ans en Serbie et en Croatie.
Laurent est titulaire d’un brevet d’Etat Culture physique et culturisme et d’un Diplôme d’Université de préparation physique.
Son objectif et de vous rendre plus fort physiquement et mentalement. Il vous transmettra les techniques de respiration et de relaxation, il partagera avec vous ces connaissances sur le mouvement et sur la force.
Laurent a vécu plusieurs années en Croatie il a pour but de vous faire découvrir ce pays et cette île dédiée à la vitalité.
Laurent est également instructeur FMS (Functional Movement Screen), Instructeur StrongFirst SFG 2 (kettlebell) et éducateur sport et santé. Il a son propre centre de coaching à Igney dans les Vosges où il donne des cours privés et semi-privés.
LE PROGRAMME
J1 – EPINAL / VICENZA
Départ matinal d’Epinal en direction de l’Italie. Déjeuner libre en cours de route. Arrivée en fin d’après-midi à Vicenza. Dîner à l’hôtel.
J2 à 6 – CROATIE : ILE DE LOSINJ
Arrivée sur l’île de la vitalité en Croatie pour passer votre séjour à l’hôtel Punta Vitality 4 étoiles. Séjour en demi-pension au milieu de l’Adriatique dans cet hôtel dédié au bien-être et à la vitalité avec un professeur de yoga et un coach sportif et mental formé sport et santé.
Au programme : Techniques sur la respiration, travail sur la mobilité articulaire, yoga, sophrologie, randonnée et relaxation.
J7 – CROATIE / Vicenza (Italie)
Petit déjeuner. Départ dans la matinée en direction de Vicenza. Déjeuner libre en cours de route et arrivée en fin d’après-midi. Diner à l’hôtel.
J8 – REGION DE LA VÉNÉTIE / VOTRE REGION
Petit déjeuner et départ en direction de votre région. Déjeuner libre en cours de route. Retour en soirée à Epinal (Vosges).
TARIFS ET TRANSPORT
8 jours / 7 nuits du dimanche 18 juin au dimanche 25 juin 2023.
Chambre double (1 grand lit) ou partagée (2 lits séparés)
1290 €
par personne
Option chambre vue mer + 75€ par personne
1590 €
Chambre individuelle
Option chambre vue mer + 75€
Possibilités de paiement 3X
Annulation gratuite 30 jours avant le départ.
Le prix comprend :
Par personne, le transport en car de grand tourisme, l’hébergement en chambre double, la demi-pension du dîner du J1 au petit-déjeuner du J8, les activités prévues au programme, la présence d’un professeur de yoga et d’un coach sportif et mental
Le prix ne comprend pas :
Les boissons, les dépenses personnelles, le supplément chambre individuelle (sur demande), l’assurance annulation.
Information sur l’hôtel :
Hôtel Punta vitality 4* situé dans la ville pittoresque de Veli Lošinj réputée pour son climat et sa végétation.
Formalités :
Carte d’identité en cours de validité.
Toutes les activités indiquées dans le programme sont incluses ainsi que:
- La restauration et l’hébergement en demi-pension ainsi que les taxes de séjour.
- Utilisation de la piscine intérieure à eau de mer chauffée, bain hydro-massant, chute d’eau hydro-massante et terrasse à disposition pour les bains de soleil.
- Utilisation de la piscine extérieure à débordement avec vue sur la mer.
- Utilisation gratuite des transats et parasols aux abords de la piscine.
- Prêt d’un sac de plage et d’une serviette par personne pendant la durée du séjour.
- Prêt d’un peignoir et mise à disposition de chaussons » wellness » pendant la durée du séjour.
- Utilisation du SPA composé d’un sauna finlandais (sauna sec/température supérieure à 95°), d’un Bio sauna (sauna sec/température supérieure à 80° avec 30% ‘humidité), de 2 hammams, 4 douches hydro-massante, des transats avec vue mer et un point de rafraichissement avec des fruits à disponibilités.
TRANSPORT
Un autocar VIP de la société des transports MARCOT équipé de salons et d’une cuisine vous conduira jusqu’à l’hôtel Punta Vitality en Croatie. Cet autocar d’une capacité de 32 places est le car VIP des transports MARCOT ! Il offre un confort exceptionnel aux passagers. Cet autocar dispose de sièges inclinables, avec appuie-tête, repose pied et prises USB et 220V, WI-FI, température ajustée et renouvellement d’air ainsi que 2 saloons et une cuisine.
Départ d’Epinal dans les Vosges le dimanche 18 juin à 7h30, arrivée le lundi 19 juin après-midi sur l’île de Losinj. Retour à Epinal le dimanche 25 juin dans la soirée.
Une escale pour la nuit en Italie à l’aller et au retour sont prévues (nuit du 18 et du 24 juin).
Remarque : L’île de Lošinj est un petit paradis en plein milieu de la mer adriatique. C’est un écrin privilégié éloigné du tourisme de masse car il est éloigné des côtes. Cette île est située au bout d’un chapelet d’îles. Depuis la côte croate (Valbiska) une traversée de 30 minutes de bateau est nécessaire pour accéder à l’île de Cres avant d’atteindre par la route l’île de Lošinj.
Chambre partagée
Vous voyagez seul(e) et ne voulez pas payer de supplément chambre individuelle ? Nous vous offrons la possibilité de partager votre chambre avec une autre personne du même sexe, dans la même situation.
Inscriptions
Laurent au 06 89 74 16 87 ou contact@laurentduchene.fr
- Annulation gratuite 30 jours avant le départ.
- Possibilité de règlement en 3X sans frais.
- Suite vue mer et chambre pour 3 ou 4 personnes disponible sur demande.
Places limitées à 32 personnes.
