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Laurent Duchêne

Coach sportif et mental dans les Vosges

Merci à mes élèves pour leurs témoignages, leurs avis et leur confiance.


Devenez plus fort
physiquement et mentalement.

Cours en semi-privé
(5 personnes max) et privé.



9 rue de l’Adjudant Jacquot 88150 Igney
Tél : 06 89 74 16 87 email : contact@laurentduchene.fr




Un concept unique

Vous pratiquez dans un lieu privilégié dans les Vosges, à l’intérieur d’un écrin entièrement dédié au coaching sportif et mental. Jamais plus de 7 personnes (Qualité VS Quantité) ou en coaching individuel pour une qualité d’enseignement optimale et des résultats garantis.


Une méthode holistique

Ma méthode est une méthode par contraste, intelligente et intégrale. C’est une fusion de techniques modernes et anciennes. Cette puissante alchimie a pour effet de vous rendre plus fort physiquement et mentalement.

Les bienfaits de ma méthode sont nombreux : Plus d’énergie, une plus grande force physique et mentale, une perte de la masse grasse, une meilleure endurance, un meilleur sommeil, une meilleure récupération, de meilleures performances, un meilleur équilibre, plus de mobilité, une meilleure confiance en soi et une maîtrise du stress pour une résistance accrue aux éléments et aux événements.


coach sportif vosges


Laurent Duchêne est titulaire d'un diplôme d'Etat et d'un diplôme d'Université de préparation physique.




coaching sportif vosges

Témoignages

Alexandra, aide-soignante à Epinal

Alexandra, aide-soignante à Epinal


"Les séances de coaching avec Laurent m'apportent du bien être mental et physique ainsi qu'une certaine confiance en moi. Il est important pour moi d'entretenir son corps. Le coaching me permet d'avoir une meilleure posture, d'entretenir ma mobilité et de développer ma force musculaire. Mon objectif prochain est de participer au TSC challenge afin de tester mes capacités physiques et mentales !"






Bertrand, cadre commercial à Epinal

Bertrand, cadre commercial à Epinal


"En tant que cadre commercial je passe beaucoup de temps en voiture et au bureau.Je cherchais depuis un moment une pratique sportive me permettant notamment de me renforcer musculairement. Cela fait maintenant 7 mois que j’ai découvert la pratique du kettlebell avec Laurent Duchêne 1 à 2 fois par semaine. Très rapidement j’ai retrouvé de la mobilité.

Pratiquant depuis deux ans le Paddle, j’ai incroyablement gagné en stabilité et pris encore plus de plaisir ; j’ai aussi énormément gagné en explosivité et endurance ce qui me permet d’être plus performant lors de mes sorties VTT. Au quotidien j’ai aussi gagné en vivacité physique et intellectuelle. Cette pratique est accessible à tous ; j’ai moi-même enrôlé mon fils de 14 ans, joueur de Handball, pour travailler son renforcement musculaire et son explosivité. En résumé aujourd’hui je me sens fort et résistant.

Enfin tout cela ne serait possible, bien sûr, sans l’accompagnement quasi individuel de Laurent Duchêne qui dans un lieu incroyable nous dispense son savoir. Merci."







Océane, joueuse de handball à Luxeuil


"Sportive dans l'âme depuis toute petite, des années de danse, mais surtout de handball. Un savoir-faire individuel au service d'un collectif, de belles valeurs. En grandissant les tracas du quotidien apparaissent avec eux la fatigue et le stress.. J'ai touché la Nationale 2 mais les accidents de la vie ont fini par emporter ma combativité et ma motivation tant physique que mentale.

Après des mois sans activité, j'ai rencontré Laurent, il a su être à l'écoute, me conseiller, s'adapter. Une préparation physique avec des cours semi-collectifs, privés et une grande disponibilité de sa part. Mais aussi un coaching mental, notamment une séance sur la gestion du stress, juste hallucinante!

Reboostée, j'ai tout plaqué pour un retour aux sources dans mon tout 1er club de handball: LUXEUIL. Où l'esprit de famille n'a jamais disparu ! La pratique du kettlebell m’a également beaucoup aidée pour le handball, notamment en réglant l'un de mes plus gros soucis: l'apnée ! Apprendre à inspirer et expirer au bon moment pour un regain d'énergie et un maximum de force. "Une succession de tension/relâchement" n'est-ce pas coach ?"



Je prends du temps pour moi!
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Tarifs

Cours semi-privé (5 personnes max)

11€ le cours d’une heure (sur réservation uniquement).
Les cours se déroulent les lundis, les mercredis et les jeudis de 18h00 à 19h00 et les samedis de 10h00 et à 11h00.

Avant d’intégrer les cours semi-privé et afin d’acquérir les fondamentaux des séances de coaching privé sont recommandées.

Cours privé (1 personne)

38€ le cours d’une heure (sur demande uniquement).
Possibilité de cours privé à domicile dans un rayon proche d’Epinal 50€ (sur demande uniquement).



Cours privé (duo)

55€ le cours d’une heure (sur demande uniquement).



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J'ose!
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Qui suis-je?

Je m’appelle Laurent Duchêne, je suis né à Epinal dans les Vosges où j’ai commencé ce métier à l’âge de 17 ans. C’est donc très jeune que j’ai décidé de devenir coach sportif.

Grâce au hockey sur glace et à mon entraineur de l’époque j’ai découvert l’univers de la préparation physique et très rapidement j’ai voulu partager au plus grand nombre les bénéfices de l'entrainement.

Ce métier m’a permis de voyager et d’enseigner en Europe et notamment en Serbie de 2007 à 2012 puis en Croatie de 2012 à 2019. Pays où j’ai eu l’opportunité de créer mes structures et de partager des moments incroyables avec mes équipes. Une expérience internationale qui m’a également permis d’apprendre auprès de spécialistes de la préparation physique et mentale.

2019 : Un retour à l’essentiel dans les Vosges

Mon expérience de plus de dix ans à l’étranger m’a conduit à mon retour en France à créer une nouvelle dimension dans mon coaching, une dimension plus holistique ou la préparation mentale prend une place plus importante. Je me suis formé en tant que préparateur mental et je suis parti ensuite à la rencontre de personnes ayant un savoir très riche dans le développement personnel, la reprogrammation, les soins énergétiques mais aussi dans le dépassement de soi. J’ai également ôter le superflu dans mon nouveau centre de coaching à Igney pour aller à l’essentiel. Plus de machine, pas de Wi-Fi ni de miroir pour se consacrer uniquement à vous.

Coach maintenant depuis plus de 27 ans, je suis titulaire d’un brevet d’Etat Culture physique et culturisme, d’un Diplôme d’Université de préparation physique et d’un certificat de préparation mentale. Néanmoins je continue d’apprendre et de voyager pour ensuite partager avec vous et avec plaisir des méthodes, un savoir et une pédagogie afin de vous rendre plus fort physiquement et mentalement. Telle est ma mission.


Vu à la télé sur Vià Vosges





Vu sur Vosges Matin





Ecouté sur Vosges FM



Formations

  • Brevet d’Etat Culture Physique et Culturisme
  • Diplôme Universitaire de Préparation Physique
  • Kettlebell Instructeur SFG I - StrongFirst (2016 - Italie)
  • Kettlebell Instructeur SFG II - StrongFirst (2017 - Italie)
  • Functional Movement Screen Instructeur FMS (2018)
  • Barre Olympique Instructeur SFL - StrongFirst (2019 - Croatie)
  • Certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle (2022)


Carte professionnelle N° 06802ED0106

Expériences sportives en compétition

Ancien champion de France junior de force athlétique (AFFFBB) et ancien joueur de hockey sur glace.




J'ai l'intention de changer!
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PODCASTS

Force de vie - Podcast Laurent Duchene


Comment devenir plus fort physiquement et mentalement? Laurent vous présente à travers ses podcasts et son émission ˵Force de vie˶ des sujets variés et complémentaires afin de vous aider dans votre intention de changer: Entraînement, neuroscience, jeûne, hypnose, exposition au froid... Vous découvrirez dans ces podcasts différentes méthodes et rencontrerez des spécialistes, vous écouterez des interviews et apprendrez des choses utiles pour toute votre vie.








BON CADEAU




Evadez-vous, offrez-vous ou offrez une expérience de détente et de bien-être !

Le pack Force de Vie
(respiration, mobilité articulaire, sauna, massage et un encas sain).

Durée : environ 2h30

Vivez un moment privilégié spécialement conçu pour vous détendre et vous ressourcer. Une parenthèse de plus de deux heures élaborée uniquement pour vous avec un coach particulier dans un lieu privé.



Le programme

  • Travail sur la respiration et la mobilité articulaire avec Laurent Duchêne (30 minutes).
  • Sauna Finlandais (pierres chaudes avec une eau de source et un mélange d’huiles essentielles (30 minutes).
  • Massage adapté selon vos besoins et après votre écoute. Massage effectué par une massothérapeute (45 minutes).



Tarifs

  • 1 personne 120€
  • 2 personnes 150€ (75€ par personne)
  • 3 personnes 195€ (65€ par personne)
  • 4 personnes 220€ (55€ par personne)



Bon cadeau "SMART" pour une séance de coaching (60 minutes). Tarif : 38€



Sur réservation uniquement: Laurent Duchêne Telephone social icon contact



Sauna Vosges Sauna Vosges Tarif




Stages



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Respiration – Sonothérapie – Exposition au froid – Management du stress




Coaching en entreprise



J’interviens au sein d’entreprises, de collectivités et d’associations sur le management du stress,
le sport en entreprise mais aussi sur la motivation, l'engagement, la prévention et la qualité de vie au travail.

Je propose des interventions ou des ateliers spécifiques qui associent le coaching sportif et la préparation mentale.



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