Le coaching privé que l’on appelle également personal training est la formule idéale. La séance est entièrement personnalisée. C’est un cours privé adapté selon les besoins et les capacités de l’élève.
Le coach personnel (Laurent Duchêne) porte toute son attention et son intention sur l’élève. Chaque mouvement est observé, la respiration est écoutée et des exercices éducatifs sont proposés en fonction de la progression du pratiquant et de son état physique du moment.
Chaque séance individuelle se déroule prés d’Epinal dans un centre de coaching privé, la posture et les gestes sont corrigés, les mouvements sont optimisés, tout est fait pour un résultat optimal néanmoins la notion de plaisir reste privilégiée dans cet apprentissage.
Les outils utilisés sont le poids corps, la respiration, la mobilité articulaire, le kettlebell, les clubbells, le medecine ball, les barres fixes et Olympiques ainsi que les sangles de suspension.
(1 coach / 1 personne)
(1 coach / 2 personnes)
C’est la solution intermédiaire entre le cours privé et les cours collectifs. Vous conservez certains avantages du coaching privé et en même temps vous bénéficiez de la motivation de groupe. Les séances de coaching se passent près d’Epinal, elles ont lieu à Igney (à côté de Thaon-les-Vosges) dans une maison entière dédiée au coaching.
(7 personnes max)
Les cours se déroulent les lundis et les jeudis de 18h00 à 19h00 et les mercredis à 19h00 dans notre centre de coaching situé près de Golbey et à côté de Thaon Les Vosges.
Avant d’intégrer les cours semi-privés et afin d’acquérir les fondamentaux des séances de coaching privé sont recommandées.
Cours labélisé Prescri’mouv. Prescri’mouv est un dispositif régional impulsé par l’ARS qui facilite la pratique d’activité physique en toute sécurité. Il permet à votre médecin traitant de vous orienter en toute sécurité vers une offre d’activité physique adaptée, de qualité et réalisée au plus proche de votre domicile.
La sarcopénie est une perte progressive et généralisée de la masse, de la force et de la qualité de l’ensemble de la musculature.
Vous pratiquez dans un lieu privilégié dans les Vosges, à l’intérieur d’un écrin entièrement dédié au coaching sportif et mental. Jamais plus de 7 personnes pour les cours en semi-privé (Qualité VS Quantité) ou alors en coaching individuel pour une qualité d’enseignement optimale et des résultats garantis.
La méthode de votre coach sportif et mental Laurent Duchêne mêle à la fois des techniques modernes et plus anciennes. L’union des deux crée une alchimie qui a comme effet de vous renforcer physiquement et mentalement.
Choisir cette méthode holistique a des bienfaits multiples :
« Nous fêtons nos 3 ans de collaboration ! Un seul constat : Je ne pourrai pas me passer de ces séances privées hebdomadaires qui m’apportent tellement ! Une meilleure mobilité, un changement physique (perte de 24 kg), un mental capable d’affronter le stress au quotidien, une force physique que je n’avais pas et un dépassement de soi avec la pratique des bains glacés. »
