Formation management du stress dans les Vosges

Action de formation concourant au développement des compétences (art.L6313-1 du code du travail).

Cette formation s’adresse à des personnes souhaitant apprendre les techniques de management du stress afin de mieux gérer le stress dans le domaine professionnel, personnel ou sportif.

Aucun

Laurent Duchêne, dirigeant de son entreprise à Epinal, diplômé d’Etat d’éducateur sportif, titulaire d’un diplôme Universitaire de préparation physique et d’un certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle.

En présentiel ou intra-entreprise (secteur Grand Est).

En cas de situation de handicap, merci de nous contacter par téléphone à ce numéro 0689741687.

7h00

Entrée(s) et sortie(s) permanente(s). Pour vous inscrire, veuillez me contacter par téléphone ou par courriel à l’adresse : contact@laurentduchene.fr

Emargement.

En application de l’article L.6353-1 du code du travail, une attestation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action et les résultats de l’évaluation des acquis de la formation sera remise aux stagiaire(s) à l’issue de la formation management du stress.

• Définir le stress. Connaitre le rôle des hormones du stress et comment réagir face au stress et gérer son stress.
• Comment mesurer le stress ? Outils, mesures et comparatifs (avant/après).
• Apprentissage des techniques de relaxation (auto-régulation, visualisation, concentration).
• Connaitre les techniques et les exercices de libération du stress par le mouvement. Apprentissage de mouvements spécifiques (mobilité articulaire) associés à la respiration.
• Connaitre les techniques de respiration pour manager son stress : Respiration carré, respiration sur un tempo, travail en hypoxie, travail en hyperventilation et apnée.

Les moyens utilisés sont issus de la préparation physique et mentale. Les méthodes mobilisées sont issues des techniques de respiration, d’imagerie mentale et de relaxation. Les techniques utilisées sont également liées aux relations entre les mouvements et la respiration .

Les évaluations sont basées selon la méthode FMS (tests en situation) et Original Strength. Questionnaires en début et fin de formation.