Bain glacé dans les Vosges
Le bain glacé, une expérience inoubliable.
Voici une expérience très forte que vous n’oublierez jamais. Un moment ou vous allez devoir vous centrer uniquement sur vous ! Pour réaliser un bain glacé vous allez apprendre à vous mettre en mode « économie d’énergie ». Vous allez également découvrir votre potentiel et mettre fin à vos croyances limitantes. Le bain glacé est également utile pour les personnes qui désirent travailler la confiance en soi et qui souhaitent apprendre à manager leur stress car vous allez devoir libérer vos tensions et calmer votre agitation pour rentrer dans l’eau glacée.
L’ablution en eau glacée existe depuis longtemps. Les bienfaits sont l’amélioration de la circulation et de l’auto-immunité, le développement de la force mentale mais aussi une manière de manager les émotions et le stress. De Georges Hebert qui en 1909 vantait déjà cette méthode à Wim Hof qui a démocratisé cette technique, de plus en plus de personnes s’aventurent aujourd’hui dans les eaux glacées.
Dans la vidéo, Pierre Thillot journaliste à Vosges Matin m’accompagne dans la glace.
Vous êtes déjà plus de 200 personnes a m’avoir fait confiances pour un bain glacé, merci !
A découvrir ci-dessous un article de presse sur l’expérience de bain glacé en milieu naturel (Vosges Matin 2024).
Photos prises pendant les bains glacés au Lac des Corbeaux à la Bresse en 2023 (Vosges).
Bain glacé, le programme
Au programme : Règles de sécurité, les bénéfices de l’exposition au froid, l’histoire de cette pratique et le pourquoi ? puis :
Préparation mentale spécifique pour le bain glacé :
Techniques de respiration :Respirez-vous par le nez ou par la bouche ? Combien de fois par minute ? La respiration est le pilier oublié de la santé et de la performance. Apprendre à respirer et à gérer votre stress va vous permettre de rentrer dans l’eau glacé mais travailler sa respiration peut changer votre sommeil, votre posture. Selon votre objectif, que ce soit la concentration ou bien apprendre à gérer votre stress, vous apprendrez lors de ce stage bain glacé des techniques utiles pour la vie de tous les jours.
« Qui contrôle sa respiration contrôle son corps. Qui contrôle sa respiration contrôle son esprit ».
Mesures et analyse de la respiration, définition et approche scientifique, apprentissage de la respiration diaphragmatique, travail sur la rétention, travail sur la fréquence, travail sur l’hypoxie et l’hypercapnie, travail sur l’hyperventilation. Travail spécifique sur la respiration en fonction de l’objectif. Relations mouvement et respiration (mobilité et stabilité). Libération du stress par le mouvement.
Apprentissage des techniques de concentration (focalisation et ancrage). Vous allez découvrir des techniques de représentation sensorielle comme des techniques puissantes de visualisation (Projection et imagerie mentale).
Durant ce stage bain glacé vous aller vous initier aux techniques d’alignement et de relaxation. Vous allez apprendre à accepter une situation (le froid) et à vous adapter à un milieu hostile.
Une préparation sérieuse d’environ 3h00 est nécessaire avant le bain glacé (photo prise en 2023).
Dates des bains glacés dans les Vosges
Tarif
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Durée : 3h00 (dates ci-dessous).
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Lieu : Aux environs de La Bresse 88075
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12 personnes maximum par session
Dimanche 14 décembre 2025 : Bain glacé en lac gelé.
Possibilité d’organisation d’un bain glacé privé sur demande.
Dates pour les bains glacés : Le dimanche 28 décembre 2025.
Remarques : Je propose uniquement le bain glacé en milieu naturel en en lac gelé.
Dates pour les bains glacés : Le dimanche 11 janvier (COMPLET).
Le dimanche 18 janvier.
Le dimanche 25 janvier 2026 (COMPLET).
Remarques : Je propose uniquement le bain glacé en milieu naturel en en lac gelé.
Dates pour les bains glacés : Le dimanche 8 février.
Le dimanche 15 février 2026 (COMPLET).
Le dimanche 22 février (spécial)
Remarques : Je propose uniquement le bain glacé en milieu naturel en en lac gelé.
Plongez dans une expérience intense que vous n’oublierez jamais. Le bain glacé vous invite à vous sentir pleinement en vie, où chaque respiration prend sens et où l’on apprend à activer son mode « économie d’énergie ».
Ce moment unique vous permettra d’ôter vos croyances limitantes, de renforcer votre confiance et d’apprendre à gérer une situation de stress. Entre libération des tensions et sérénité, vous découvrirez votre véritable potentiel grâce à l’eau glacée.
Un cadeau marquant, une expérience inoubliable.
Comment réserver ?
Pour toute inscription ou renseignements merci de me contacter par mail ou par téléphone.