COACHING SPORTIF ET MENTAL

Coaching privé dans les Vosges

(1 personne / 1 coach)

Le coaching privé que l’on appelle également personal training est la formule idéale. La séance est entièrement personnalisée. C’est un cours privé adapté selon les besoins et les capacités de l’élève. Le coach personnel (Laurent Duchêne) porte toute son attention et son intention sur l’élève. Chaque mouvement est observé, la respiration est écoutée et des éducatifs sont proposés en fonction de la progression du pratiquant et de son état physique du moment.

Chaque séance individuelle se déroule prés d’Epinal, la posture et les gestes sont corrigés, les mouvements sont optimisés, tout est fait pour un résultat optimal néanmoins la notion de plaisir reste privilégiée dans cet apprentissage.

Les outils utilisés sont le poids corps, la respiration, la mobilité articulaire, le kettlebell, les clubbells, le medecine ball, les barres fixes et Olympiques ainsi que les sangles de suspension.

Tarifs du coach sportif

Cours privé à Igney (1 coach / 1 personne)

Coaching sportif : 38€ le cours d’une heure (sur RDV uniquement).

Coaching sportif à domicile 55€ Possibilité de cours privé à domicile dans un rayon proche d’Epinal, de Golbey ou de Thaon-les-Vosges (sur RDV uniquement).

Préparation mentale : 48€ le cours d’une heure pour un premier RDV puis 38€ pour les séances suivantes si nécessaire (sur RDV uniquement).

Cours privé duo (1 coach / 2 personnes)

55€ le cours d’une heure (sur demande uniquement).

Le coaching semi-privés

(7 personnes max)

C’est la solution intermédiaire entre le cours privé et les cours collectifs. Vous conservez certains avantages du coaching privé et en même temps vous bénéficiez de la motivation de groupe. Les séances de coaching se passent près d’Epinal , elles ont lieu à Igney (à côté de Thaon-les-Vosges).

Tarif coaching semi-privé.

11€ le cours d’une heure (sur réservation uniquement).
Les cours se déroulent les lundis et les jeudis de 18h00 à 19h00 et les mercredis à 19h15 dans notre centre de coaching situé près de Golbey et à côté de Thaon Les Vosges.

Avant d’intégrer les cours semi-privés et afin d’acquérir les fondamentaux des séances de coaching privé sont recommandées.

Cours labélisé Prescri’mouv les samedis matin à 10h. Prescri’mouv est un dispositif régional impulsé par l’ARS qui facilite la pratique d’activité physique en toute sécurité. Il permet à votre médecin traitant de vous orienter en toute sécurité vers une offre d’activité physique adaptée, de qualité et réalisée au plus proche de votre domicile.

Le lieu :

Un concept unique

Vous pratiquez dans un lieu privilégié dans les Vosges, à l’intérieur d’un écrin entièrement dédié au coaching sportif et mental. Jamais plus de 7 personnes pour les cours en semi-privé (Qualité VS Quantité) ou alors en coaching individuel pour une qualité d’enseignement optimale et des résultats garantis.

Un coaching

holistique et fonctionnel

La méthode de votre coach sportif et mental Laurent Duchêne mêle à la fois des techniques modernes et plus anciennes. L’union des deux crée une alchimie qui a comme effet de vous renforcer physiquement et mentalement.

Choisir cette méthode holistique a des bienfaits multiples :

Plus d’énergie.
Une plus grande force physique et mentale.
Perte de la masse grasse (perte de poids).
Une endurance accrue.
Un sommeil de meilleure qualité.
Une meilleure récupération, plus de mobilité, plus de flexibilité.
Des performances physiques développées.
Un meilleur équilibre.
Un développement de la confiance en soi et une maîtrise du stress pour une résistance accrue aux éléments et aux événements.

Laurent Duchêne coach sportif dans les vosges

Laurent Duchêne est titulaire d’un diplôme d’Etat et d’un diplôme d’Université de préparation physique.

Témoignages et avis

Stéphanie

Formatrice à Epinal

« Nous fêtons nos 3 ans de collaboration ! Un seul constat : Je ne pourrai pas me passer de ces séances privées hebdomadaires qui m’apportent tellement ! Une meilleure mobilité, un changement physique (perte de 24 kg), un mental capable d’affronter le stress au quotidien, une force physique que je n’avais pas et un dépassement de soi avec la pratique des bains glacés. »

Alexandra

Aide-soignante à Epinal

« Les séances de coaching privés près d’Epinal avec Laurent m’apportent du bien-être mental et physique ainsi qu’une certaine confiance en moi. Il est important pour moi d’entretenir son corps. Le coaching sportif me permet d’avoir une meilleure posture, d’entretenir ma mobilité et de développer ma force musculaire. Mon objectif prochain est de participer au TSC challenge afin de tester mes capacités physiques et mentales ! »

Bertrand

Cadre commercial à Epinal

« En tant que cadre commercial, je passe beaucoup de temps en voiture et au bureau. Je cherchais depuis un moment une pratique sportive me permettant notamment de me renforcer musculairement. Cela fait maintenant 7 mois que j’ai découvert la pratique du kettlebell dans les Vosges avec Laurent Duchêne que j’exerce 1 à 2 fois par semaine. Très rapidement j’ai retrouvé plus de mobilité.

Pratiquant depuis deux ans le Paddle, j’ai incroyablement gagné en stabilité et pris encore plus de plaisir ; j’ai aussi énormément gagné en explosivité et endurance ce qui me permet d’être plus performant lors de mes sorties VTT. Au quotidien j’ai aussi gagné en vivacité physique et intellectuelle. Cette pratique est accessible à tous ; j’ai moi-même enrôlé mon fils de 14 ans, joueur de Handball, pour travailler son renforcement musculaire et son explosivité. En résumé aujourd’hui je me sens fort et résistant.

Enfin tout cela ne serait possible, bien sûr, sans l’accompagnement quasi individuel du coach mental Laurent Duchêne qui dans un lieu incroyable nous dispense son savoir. Merci. »

Océane

Joueuse de handball et militaire

« Sportive dans l’âme depuis toute petite, des années de danse, mais surtout de handball. Un savoir-faire individuel au service d’un collectif, de belles valeurs. En grandissant les tracas du quotidien apparaissent avec eux la fatigue et le stress.. J’ai touché la Nationale 2 mais les accidents de la vie ont fini par emporter ma combativité et ma motivation tant physique que mentale.

Après des mois sans activité, j’ai rencontré le coach sportif vosgien Laurent, il a su être à l’écoute, me conseiller et s’adapter. Une préparation physique avec des cours semi-collectifs, privés et une grande disponibilité de sa part. J’ai également suivi avec Laurent Duchêne un coaching mental, notamment une séance sur la gestion du stress, juste hallucinante!

La pratique du kettlebell m’a également beaucoup aidée pour le handball, notamment en réglant l’un de mes plus gros soucis: l’apnée ! Apprendre à inspirer et expirer au bon moment pour un regain d’énergie et un maximum de force. « Une succession de tension/relâchement » n’est-ce pas coach ? »

Laurence

Secrétaire médicale à Thaon Les Vosges

On m’a diagnostiqué un cancer du sein en février 2023. J’ai commencé une chimiothérapie en juillet 2023 avec beaucoup d’effets secondaires. Les médecins m’ont conseillé de pratiquer du sport pendant mon traitement et j’avais aussi une envie farouche de me battre contre la maladie. Pour cela j’ai cherché une personne compétente qui me permettrait de me remettre à la pratique du sport mais pas que !

J’ai trouvé en Laurent un allié qui m a permis de reprendre en douceur une activité sportive.

J’ai commencé les cours en individuel en pleine chimiothérapie et je le regrette pas !

Merci Coach ».