PRÉPARATION PHYSIQUE ET PRÉPARATION MENTALE
DANS LES VOSGES

J’ai eu le plaisir d’être depuis bientôt 30 ans le coach personnel et le préparateur physique et mentale de nombreux athlètes dans les Vosges, en France et à l’étranger, aussi bien dans les sports individuels que dans les sports collectifs.

Préparation physique et mentale pour un résultat optimal.

Diplômé depuis 1996 j’accompagne dans la quête de leurs objectifs des athlètes de haut-niveau dans différentes disciplines : arts martiaux, basket, football, escrime, hockey sur glace, handball, gymnastique, danse sur glace, natation, équitation et athlétisme.

Parmi eux, j’accompagne également des adolescents dans mon centre de coaching privé dans les Vosges comme comme L. (basket), T. (Pôle espoir football), Y. (Centre de formation football), E. (Centre de formation basket à Nancy), R. (athlétisme), A. (natation à Epinal), E. (karaté), C. (danse sur glace à Epinal), L. (Centre de formation Basket), M. (karting), T. (hockey sur glace), L. (Canoé), C. (Gymnastique).

*Les athlètes étant mineurs et pour raison de confidentialité le nom complet n’apparaît pas.

Titulaire également d’un certificat de préparation mentale, j’accompagne des sportifs mais aussi des étudiants, des artistes et des chefs d’entreprise afin de les aider à atteindre leurs objectifs. Pour les accompagner j’utilise différentes méthodes issues des neurosciences et du sport de haut niveau comme la visualisation, la reprogrammation, la concentration, l’ancrage et la définition d’objectif. En tant que préparateur mental j’accompagne également les personnes qui préparent à un examen, un concours d’entrée (concours de police, concours d’infirmier, sélection pour la gendarmerie, tests physiques pour l’armée, préparation au concours d’officier pour l’armée, examen du permis de conduire…).

Lina, joueuse de basket professionelle.

Définition de la préparation mentale.

La préparation mentale est un ensemble de techniques ayant pour objectif d’améliorer l’état d’esprit d’une personne en vue d’une performance. Les techniques principalement utilisées sont la visualisation que l’on nomme également l’imagerie mentale, l’alignement, les techniques de respiration, la définition d’objectif, la reprogrammation, la gestion du stress et du discours interne.

Objectif de la préparation mentale

Objectif de la préparation mentale : Réalisation et optimisation du potentiel.

Depuis plusieurs années j’utilise les techniques de préparation mentale pour accompagner les personnes lors de bains glacés en milieu naturel.

Les techniques de préparation mentale :

J’utilise en préparation mentale : Les techniques de concentration ,les techniques de visualisation (imagerie mentale). Les techniques de relâchement et de libération du stress.Les techniques de respiration à mettre en place selon les objectifs.

Mais aussi comment charger de l’énergie et se mettre en mode économie d’énergie avant une compétition. Comment activer le mode ON/OFF ? La définition d’objectifs et le pouvoir de l’intention VS motivation.

Comment utiliser les souvenirs et les émotions positives pour atteindre la performance? Apprendre à se détacher du résultat pour atteindre l’objectif. Comment maîtriser le discours interne ? (mise en place de routines et de déclencheurs). Techniques d’alignement ou de ré-alignement en fonction de l’objectif. Comment programmer ou re-programmer son cerveau grâce à la neuroscience ?
L’importance de la célébration.

Albion 23 ans, combattant MMA.

Préparation physique et mentale spécifique pour un événement

Stage de cohésion à Epinal pour l’équipe de France d’escrime (Préparation pour les Jeux Olympiques 2024).

Interview dans l’émission Luca en live et présentation des outils utilisés en préparation physique comme le kettlebell, la barre Olympique, les clubbells et le travail au poids de corps.

Vous préparez une épreuve sportive ou un défi personnel ? Je me ferai un plaisir de vous accompagner dans votre projet! Voici quelques exemples ci-dessous avec Sylvie (road trip moto en Argentine) et Mélina (ascension du Kilimandjaro).