BAIN GLACE
DANS LES VOSGES
Le bain glacé, une expérience inoubliable
Voici une expérience très forte que vous n’oublierez jamais. Un moment ou vous allez devoir vous centrer uniquement sur vous ! Pendant ce stage vous allez apprendre à vous mettre en mode « économie d’énergie ». Vous allez également découvrir votre potentiel et mettre fin à vos croyances limitantes. Ce stage est également utile pour les personnes qui désirent travailler la confiance en soi et qui souhaitent apprendre à manager leur stress car vous allez devoir libérer vos tensions et calmer votre agitation pour rentrer dans l’eau glacée.
Vous êtes déjà plus de cent personnes a m’avoir fait confiances, merci !
Photos prises pendant les bains glacés au Lac des Corbeaux à la Bresse en 2023 (Vosges).
Bain glacé, le programme:
Au programme : Règles de sécurité, les bénéfices de l’exposition au froid, l’histoire de cette pratique et le pourquoi ? puis :
Préparation mentale spécifique :
Techniques de respiration : Respirez-vous par le nez ou par la bouche ? Combien de fois par minute ? La respiration est le pilier oublié de la santé et de la performance. Apprendre à respirer et à gérer votre stress va vous permettre de rentrer dans l’eau glacé mais travailler sa respiration peut changer votre sommeil, votre posture. Selon votre objectif, que ce soit la force, la concentration ou bien apprendre à gérer votre stress, vous apprendrez des techniques utiles pour la vie de tous les jours
« Qui contrôle sa respiration contrôle son corps. Qui contrôle sa respiration contrôle son esprit ».
Mesures et analyse de la respiration, définition et approche scientifique, apprentissage de la respiration diaphragmatique, travail sur la rétention, travail sur la fréquence, travail sur l’hypoxie et l’hypercapnie, travail sur l’hyperventilation. Travail spécifique sur la respiration en fonction de l’objectif. Relations mouvement et respiration (mobilité et stabilité). Libération du stress par le mouvement.
Apprentissage des techniques d’ancrage (focalisation et concentration). Découvrez des
techniques puissantes de visualisation (Projection et imagerie mentale).
Vous allez apprendre également des techniques de concentration et d’acceptation.
Une préparation sérieuse d’environ 3h00 est nécessaire avant le bain glacé (photo prise en 2023)
Plus d’infos sur les bienfaits du bain glacé sont disponibles sur mon blog : https://laurentduchene.fr/blog-podcasts/
Dates bains glacés dans les Vosges.
Tarifs : 80€
Durée : 3h00
Dates :
Dimanche 10 décembre 2023, dimanche 7 janvier 2024, dimanche 28 janvier 2024, dimanche 11 février 2024.
Sur demande : Possibilité de créer un atelier privé bain glacé en milieu sécurisé été comme hiver. La session est alors réalisée dans un jacuzzi remplit de glace pilée.
Techniques de respiration spécifiques.
Bain gl
