Conférence vidéo sur la préparation mentale.

Durée 1h50.
Sujets abordés :

• Les techniques de visualisation (imagerie mentale).
• Les techniques de relâchement et de libération du stress.
• Les techniques de respiration.
• Comment charger de l’énergie (technique d’induction).
• Comment se mettre en mode économie d’énergie et apprendre à activer le mode ON/OFF ?
• La définition d’objectifs.
• Le pouvoir de l’intention VS motivation.
• L’engagement.
• Comment utiliser les souvenirs et les émotions positives pour atteindre la performance ?
• Apprendre à se détacher du résultat pour atteindre l’objectif.
• Comment maîtriser le discours interne ? (mise en place de routines et de déclencheurs)
• Techniques d’alignement ou de ré-alignement en fonction de l’objectif.