Séjour sportif d'hiver
DATE A VENIR
STAGE « ANTIFRAGILE » DANS LES HAUTES-VOSGES
Le dimanche 9 février 2025 dans les Hautes-Vosges | 4 ème édition
Photo prise lors du bain glacé du 21 décembre 2024 (La Bresse – Vosges)
A quoi s’attendre pendant cette journée ?
Vous allez vivre une véritable expérience en alliance avec la nature. Vous allez également apprendre des techniques utiles pour toute votre vie.
Après l’apprentissage des techniques de préparation mentale vous allez pouvoir prendre un bain glacé en lac gelé. Une expérience que vous n’oublierez jamais. Vous allez également découvrir le biathlon (ski + tir) avec Estelle Mougel (ancien membre de l’équipe de France de ski). Après la pause déjeuner vous allez découvrir ou redécouvrir le massif des Vosges avec Vincent Galland un accompagnateur de montagne passionné par la nature.
Descriptif des activités
Bain glacé en lac gelé
C’est une expérience très forte que vous n’oublierez jamais. Vous allez apprendre les bénéfices de l’exposition au froid, l’histoire de cette pratique et le pourquoi ? Au programme de ce bain glacé qui se déroulera dans un lac gelé situé dans les Hautes-Vosges:
- réparation mentale spécifique.
- Techniques de concentration.
- Techniques de visualisation (imagerie mentale).
- Techniques de respiration spécifiques.
- Bain glacé (non obligatoire)
Biathlon
Le biathlon est une discipline où la maîtrise de soi est déterminante. L’intérêt et la complexité de cette discipline est d’alterner les phases d’effort et de calme. Concentration, précision et rapidité sont les maîtres mots de cette discipline que vous allez découvrir lors de ce stage de développement personnel.
Pierre Manzo lors du bain glacé réalisé pendant le stage ANTIFRAGILE en février 2023
Initiation Biathlon avec Estelle MOUGEL – Photo prise lors du stage ANTIFRAGILE et 2024 (La Bresse Lispach – Vosges)
Tarif
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12 places (option repas tactique + 20€)
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Les raquettes sont fournies
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Si vous n’avez pas de ski de fond, possibilité de louer sur place pour environ 20€
Les intervenants
Monitrice de SKI ESF à la Bresse, ancien membre de l’équipe de France de ski et championne du monde chez les jeunes.
Estelle va vous faire découvrir, le biathlon, une discipline où la Maîtrise de Soi est déterminante. Se surpasser en Ski de Fond et enchaîner une séance de tir à la carabine en apnée complet alors que le cœur bat à plus de 170 pulsations par minutes, rares sont les sports qui demandent une telle maîtrise et un tel engagement. En effet le biathlon allie le ski de fond et le tir à la carabine (22 long rifle) à une distance de 50 mètres dans deux positions différentes : couché et debout. Les cibles sur lesquelles les skieurs prouvent leur adresse ont un diamètre, pour le tir couché de 45 mm, pour le tir debout de 110 mm. L’intérêt et la complexité de cette discipline étant d’alterner des phases d’effort intense et des phases de calme et concentration où précision et rapidité au tir sont indispensables.
Comment réserver ?
Pour toute inscription ou renseignements merci de me contacter par mail ou par téléphone.