COACH SPORTIF ET MENTAL A EPINAL

Je m’appelle Laurent Duchêne, je suis né à Epinal dans les Vosges où j’ai commencé le métier de coach sportif à l’âge de 17 ans.

Très jeune donc, j’ai décidé de devenir coach sportif dans les Vosges. Grâce au hockey sur glace et à mon entraineur de l’époque, j’ai découvert l’univers de la préparation physique. Très rapidement, j’ai voulu partager au plus grand nombre les bénéfices de l’entrainement et devenir coach sportif.

Ce métier m’a permis de voyager et d’enseigner en Europe et notamment en Serbie de 2007 à 2012 puis en Croatie de 2012 à 2019. Pays où j’ai eu l’opportunité de créer mes structures et de partager des moments incroyables avec mes équipes. Une expérience internationale qui m’a également permis d’apprendre auprès de spécialistes de la préparation physique et mentale.

2019

Un retour à l’essentiel dans les Vosges

Mon expérience de plus de dix ans à l’étranger, puis mon retour en France m’ont conduit à créer une nouvelle dimension dans mon coaching : une dimension globale où la préparation mentale prend une place plus importante.

En plus du coaching sportif je me suis formé pendant des années en tant que préparateur mental. Je suis aussi parti à travers le monde à la rencontre de personnes ayant un savoir très riche dans le développement personnel (self-help), la reprogrammation et les neurosciences.

J’ai ôté le superflu dans mon centre de coaching éponyme situé à Igney , une salle de sport atypique située entre Epinal et Nancy pour aller à l’essentiel. Plus de machine, pas de Wi-Fi, ni de miroir pour se consacrer uniquement à la personne.

Coach sportif originaire d’Epinal j’exerce maintenant depuis maintenant plus de 28 ans, je suis titulaire d’un brevet d’Etat Culture physique et culturisme, d’un Diplôme d’Université de préparation physique et d’un certificat de préparation mentale. Afin de m’adapter à tous, je suis également formé en tant qu’éducateur sport et santé.

Formateur et responsable d’un organisme de formation certifié QUALIOPI je délivre également des formations sur le management du stress, la cohésion d’équipe et la préparation mentale du chef d’entreprise.

En tant que formateur je dispense également des formations cohésion et team building pour les entreprises et les équipes sportives.

Néanmoins, je continue d’apprendre et de voyager pour pourvoir partager avec vous et avec plaisir des méthodes, un savoir et une pédagogie. Telle est ma mission.

Coach Sportif né à Epinal : ma méthode

Ma méthode est une méthode par contraste, intelligente et intégrale. C’est une fusion de techniques modernes et anciennes. Cette puissante alchimie a pour effet de vous rendre plus fort physiquement et mentalement.

Les bienfaits de ma méthode sont nombreux : Plus d’énergie, une plus grande force physique et mentale, une perte de la masse grasse (perte de poids), une meilleure endurance, un meilleur sommeil, une meilleure récupération, de meilleures performances, un meilleur équilibre, plus de mobilité, une meilleure confiance en soi et une maîtrise du stress pour une résistance accrue aux éléments et aux événements.

Mes techniques : L’entraînement musculaire avec des poids libres, l’entraînement au poids de corps et l’entrainement fonctionnel.

Mes outils : J’utilise principalement l’outil roi de l’entrainement fonctionnel : Le kettlebell. J’utilise également les exercices au poids de corps mais aussi la barre Olympique.

Les piliers de ma méthode sont la respiration, le mouvement, la mise sous tension et la relaxation. J’enseigne également les techniques d’exposition au froid, au chaud et en milieu hostile.

Je donne essentiellement des cours privés de sport et des cours semi-privés (7 personnes maximum).

Formations

Brevet d’Etat Culture Physique et Culturisme (Nancy)
Diplôme Universitaire de Préparation Physique (UFR STAPS – Dijon)
Kettlebell Instructeur SFG I – StrongFirst (2016 – Italie)
Kettlebell Instructeur SFG II – StrongFirst (2017 – Italie)
Functional Movement Screen Instructeur FMS (2018)
Certification instructeur Clubbell – Flexible Steel Indian Clubs speciality (Paris 2018)
Barre Olympique Instructeur SFL – StrongFirst (2019 – Croatie)
Certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle (2022)
Educateur sport et santé (2022 Comité Régional Olympique et sportif)
Instructeur TRX STC – Suspension Training Course (Bruxelles 2023)

CARTE PROFESSIONNELLE D’EDUCATEUR SPORTIF N° 06802ED0106 Carte délivrée au nom du ministre chargé du sports par la Préfecture des Vosges.

Divers

Second Wind avec Pavel Tsatsouline. Respiration et relaxation musculaire (Paris – 2021).

Conférence internationale sur la préparation mentale et l’accompagnement à la performance (2022 – INSEP).

Marche sur le feu (2022 – Suisse).

Retraite Progressive avec Joe Dispenza – Neurosciences, physique quantique et épigénétique – (Paris 2023).

Expériences sportives en compétition

J’ai joué au hockey sur glace à Epinal de l’âge de 14 à 28 ans, un sport que j’ai adoré et qui m’a permis de découvrir à l’âge de 16 ans une autre discipline par le biais de la préparation physique : La force athlétique.

Triple champion de France junior en force athlétique (AFFFBB) de l’âge de 21 à 23 ans je reste aujourd’hui un compétiteur avec moi même. Je désire maintenant rester le plus fort possible et le plus longtemps possible.

Laurent Duchêne coach et préparateur mental dans les Vosges

Mon parcours en quelques dates :

1995 à Remiremont, éducateur sportif en contrat de qualification.
1996 à Nancy, obtention du Brevet d’Etat Culture Physique et Culturisme.
De 1996 à 2000, coach sportif à Epinal et Saint dié-des-Vosges.
2001 à Dijon, obtention du Diplôme Universitaire de Préparation Physique (UFR STAPS – Dijon)
2002 à 2005 à Colmar et Sélestat, préparation physique et consultant.
2006 à 2012 à Belgrade (Serbie), création des clubs Ethnogym.
2012 à 2015 à Paris, consultant.
2016 à 2019 Rijeka (Croatie), création du club Snatch.
2019 Epinal, ouverture du centre de coaching éponyme « Laurent Duchêne ».
2022 Epinal, création de l’organisme de formation éponyme « Laurent Duchêne ».
2023 Première Conférence Interactive à Villers-les-Nancy pour les trophées de la santé.